より楽しくわくわくいこう

ダイエット中の私ですが、1月11日までに4０んーキロを目指すと決めた時に良い情報が入りました  
現状は気になるおなかをどうにかしたいとか、いろいろありますが、冷え傾向にあるので、基礎代謝を上げなくてはと思っていましたら、
 
 
エゴマオイル良いですよとの情報いただきました
 
 
ｎ３オイルーｎ３系脂肪酸は細胞レベルで身体を活性化  
 
冷えが取れる疲れが取れる肌がつるつるに  
 
細かい説明として、
 
 
脳細胞が活性化うつうつ気分も改善肌荒れが改善血中脂肪酸が増えにくい炎症抑制花粉症、アトピー対策としても効果期待血液さらさら効果で代謝アップー冷えにくいとのことです。
 
 
エゴマオイルは熱には効果薄れるので、炒め物とかで油を引く・・には向かないようで、できあがったお料理にパッパッとふりかける、サラダのドレッシング代わり、納豆にちょっと入れる～というふうに使うといいようです  
 
ちなみに私は、大きめのスプーンにとって、ぺろーっと口に入れます。
 
はじめてから2週間くらいですが、確かに冷えが少し改善、身体が温かいので元気で過ごせるのがうれしい変化です  
体重のほうはまだちょっと横ばいですが、期待していて、今はまっているのです  
 
1月11日までにあと、４．０キロ

ひと仕事（と言っても除雪のことですが）終え、ふっとひと休み  
和歌山産みかんと新潟産の新興ナシおいしくいただきました  
ビタミンと水分摂れてすっきりー  
 
今日は、少しだらだらして過ごしていましたが、たまには良いと自分に許可して、昼寝したり、摂り溜めてたＤＶＤみて過ごしています  
実は私、ひきこもりと思うくらいで過ごすのがすきなんです  
 
これから、夕食の買出し行ってきます  
 
皆様も日頃の疲れ溜めないよう気をつけてくださいね

雪を伴った強い風がふいています  
着雪によって災害の起こるおそれがあるよーと注意を促す予報が着雪注意報  
 
こんな日は早めに用事すまして、おうちにいるのに限ります  
皆様も身体に気をつけてくださいね