副交感神経で「最高の人生」を手に入れる

ゆっくり生きれば遠くまでいける
　　　　　　　　　　　　　　　小林　　弘幸
 
 
先日アップの方からサキナのお知らせ事項はじめいろいろ話を聞かせていただきました。
 

芯から身体が寒いときは、なんとなく元気がでないのよ～朝から暖かだったら体の底から元気がわきあがる～その差が年々出てきて、身体を第一にーってお年頃なのかしらね  
そう、自律神経を整えるって大事ね  
やはり、冷えは大敵！リラックスできる事をする（アップの方は心地よい音楽を聴くことだそうです）いろいろ工夫が大事ね  
身体を温める飲み物や漢方もいいかもよ～と素敵情報もいただいて、ありがとうございます  
本によるとゆっくり（もたもたするということではなく動作やすることを落ち着いて丁寧に）する、とか深呼吸（吸う1に対して吐く２）大事～とあります。
 
 
明日から12月（いよいよ今年もあと一ヶ月）冬本番に伴い、
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは身体のことを一番に大切にして、周りのことや仕事がんばりましょう～←アップの方のお手紙に書いていただきました  
 
ありがとうございます