より楽しくわくわくいこう

時々、着ない服や、使わないもので、捨てるよりは少しでもお金になったらラッキーと思ってリサイクルショップにいきます。

 

で、先日も売ってきた―待ち時間に可愛いショートブーツ、状態もきれい～ほしくなった１２００円でした、売れた金額も１２００円で、±ゼロ円～

冬、通勤に良さそな靴探してたので、ラッキーです。

 

と同時に、まだまだ理想の物を減らしてすっきりした感じはなく、また、あちこち見直しているところです。

（昔より片づけられなくなってきたので、やばいです）

 

今年中には満足するすっきり部屋と、先ほどアップした足上げとか、簡単運動で効果あげたいです。

 

 

 

良く歯磨きのついでとかちょっとした時間を使って、かかと上げしたら良いよ～っていうじゃないですか、

 

で、やってたつもりだけどゆるゆるでした（－－；）

 

私、このままだと体にぜい肉だし、やっぱり筋肉つけるって大事ですし～と思い、意識してやろうと思い立ったのですが、そしたらちょうど

 

効果的なかかと上げーかかとをつけて足を９０度開く―その状態でかかとを上げる（両方のかかとはくっつけたまま、もし離れたらくっつける）－おなかやお尻、太ももに力入れてキープするー　とやっていたので、やってみたら、全然ふらふらして、力入れ方も上手じゃない・・

 

これからの時期寒くなってきたら、代謝も悪くなるので、意識してちょっとしたストレッチ継続　大事ですね、がんばろーっと！