2011 年 7 月 15 日
ある講座に参加して～
先日、お片づけ関係のある講座に参加しまして
目標を達成するために、ＳＭＡＲＴ（スマート）の法則というものがあるーとお聞きしました
（ビジネスでよく使われるそうですが、さまざまな目標に使えそうです
）
Ｓ＝specific（具体的な、わかりやすい）
Ｍ＝measurable（計測ができる、数字になっている）
Ａ＝agreeupon（同意、本人が納得している）
Ｒ＝realistic（現実的である）
Ｔ＝timely（期限が明確である）
目標を文章にして５つの項目にあてはめます
うちの庭の花が雑草で埋もれているので、草むしりをして、きれいな庭を維持して、スッキリしたい！そのために朝、朝食後一時間だけ（週３回休みや朝から仕事でない時）草むしりを続けてまずは、８月１０日まで行うことにする。
Ｓ＝草むしりをする。
Ｍ＝朝、食後の一時間
Ａ＝スッキリしたいから
Ｒ＝毎日だと大変だけど週３回ならできる（もちろん雨の日はしない＾＾）
Ｔ＝まずは８月１０日まで続けて、その後また考えることにする
な～んて感じです。（私の事なんですけどね
）
いろいろな目標に使えそうです
スマートの法則かぁo(*^▽^*)o
良い法則を教えていただきましたね(^_-)—☆Wink
私は
「今日やる事を、明日に延ばしていると、怠け心も積み重なっていく」って云う言葉が好きで＾＾
「今日」を「今」に変えて使っています＾＾
2011 年 7 月 15 日 8:27 PM
S シェイプアップ
M 日々のウォーキング１時間
A スッキリしたいから
R 食べるのを我慢する事はできないけど、食べた分歩くのはできる
T ８月末 ９月に松戸スペースのビューティーフォーラムにサキナージュの料理講師としとお呼ばれしてるから
にしま〜〜す
2011 年 7 月 16 日 5:20 AM
ドラちゃん、おはようございます＾＾
うんうん（＊＾＾＊）すばらしい言葉ですね☆
明日延ばしにしないで今やる！そのための方法として、なぜやるのか？を意識します♪
2011 年 7 月 16 日 7:09 AM
オリーブさん、素敵な目標ですね（＊＾＾＊）応援します。
講師の方もわかりやすくダイエットで例えていましたが、
同窓会があるとわかって前の日にあわてて腹筋しても間に合わない～未来（同窓会）を見越して、自分はどうしたいのか？がわかって行動に移すととても楽しくできる。モチベーションを保つために書いた紙を持ち歩くとかも良い、宣言もＯＫ！そして、こうしたらもっと効果的とか、あーしたらもっと楽にダイエットできるとか～という考える癖をつけることが大事～
そのうちイメージするだけで行動できるようになります。
習慣化することでダイエット脳が育っていきます。
等とお話くださいました＾＾
潜在意識のお話も出てきました～
サキナのセミナーはやっぱり、すばらしい☆☆と再認識する時間でもありました＾＾
2011 年 7 月 16 日 7:24 AM