久しぶりにとりあえず

30分歩きました。いつものコースはまだまだ雪が残っているので、違うルートで。

 

今日は天気は良かったのですが、まだ風は冷たかったです（手袋と帽子必要ですね）

 

家についてから30分ほどしてから、やっと身体が温かくなり、お腹すいた＾＾と実感、身体，脂肪燃えてるぅ～ってわかるんですね。

 

身体に耳を傾けると、意識してみると、なんとなくじわじわ効いてるのが身体が一生懸命燃えてるのがわかるんですね～☆

 

そして、ドーパミンやらセロトニンが出ているのもわかります、やっぱりウォーキング良いです♪と実感です。

 

細く長く続けたいです。